Select the category that most closely reflects your concerns so we can review it and determine if it violates the Society Guidelines
Descriptionài viết trên tập trung vào tư thế ngủ và ảnh hưởng của chúng đối với sức khỏe. Người đọc được giới thiệu với các tư thế phổ biến như nằm nghiêng, nằm ngửa, và nằm uốn cong. Tư thế nằm nghiêng được cho là tốt nhất cho sức khỏe của cột sống, giảm đau lưng và cân bằng áp lực. Ngược lại, nằm ngửa và nằm uốn cong có thể gây khó chịu và tăng đau mỏi sau khi ngủ. Bài viết cũng nhấn mạnh về những sai lầm khi ngủ như không chọn gối phù hợp, sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ, và uống cà phê quá muộn, các thói quen này có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ.
Descriptionài viết trên tập trung vào tư thế ngủ và ảnh hưởng của chúng đối với sức khỏe. Người đọc được giới thiệu với các tư thế phổ biến như nằm nghiêng, nằm ngửa, và nằm uốn cong. Tư thế nằm nghiêng được cho là tốt nhất cho sức khỏe của cột sống, giảm đau lưng và cân bằng áp lực. Ngược lại, nằm ngửa và nằm uốn cong có thể gây khó chịu và tăng đau mỏi sau khi ngủ. Bài viết cũng nhấn mạnh về những sai lầm khi ngủ như không chọn gối phù hợp, sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ, và uống cà phê quá muộn, các thói quen này có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ.
